خواب ناکافی

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز با بیان اینکه خواب نامناسب و ناکافی می‌تواند تاثیر مهمی بر سلامت انسان داشته باشد، گفت: خواب ناکافی با چاقی، دیابت و بیماری عروق کرونر و مرگ و میر قلبی عروقی مرتبط است و می‌تواند پاسخ ایمنی را تضعیف و آسیب‌پذیری بیشتری برای ابتلا به عفونت‌ها ایجاد کند و کیفیت خواب را بیشتر کاهش دهد.

رئیس بخش مغز و اعصاب بیمارستان کودکان مفید: اگر خواب ناکافی در کودکان به یک عادت تبدیل شود مشکلات فراوانی را برای آنها به وجود خواهد آورد.

اگر در طول شبانه‌روز به‌اندازه‌ی کافی نخوابید، پوست شما بعد از مدتی این مسئله را نشان خواهد داد.

برای انجام این مطالعه 26 سرباز نظامی مورد بررسی قرار گرفته و از آنها تست های مختلفی در زمینه عواطف به عمل آمد

طبق گفته کارشناسان خواب، ما باید هرشب حداقل 7 ساعت خواب مفید داشته باشیم. اما بسیاری از افراد به طور روتین در روز خوابی کمتر از 6 ساعت دارند. این روند می‌تواند پیامدهای جدی به همراه داشته باشد.

چنانچه فردی را ببینند که در محل کار خود به خواب رفته است، مافوق‌های او به احتمال زیاد کارآیی و قابلیتش را زیر سئوال خواهند برد

بی‌خوابی عاملی مهم در مجروحیت‌های تصادفی مرگبار است، چه آن‌هایی که به وسایل نقلیه موتوری مربوط هستند و چه سایر نمونه‌ها. هر چه تعداد علائم بی‌خوابی در فرد بیشتر باشند، خطر وقوع هر دوی این موارد بالاتر می‌رود.

یائسگی و نوسانات هورمونی نیز باعث برهم خوردن خواب می‌شود و اغلب خانم‌ها در این دوران شب‌ها دچار گر گرفتگی و تعرق زیاد می‌شوند.

عادات بد خواب، ورزش نکردن و رژیم غذایی ناسالم، اختلالات خواب درمان نشده و سایر مشکلات پزشکی میتـوانند به بیخوابی در بزرگسالی و سالمندی منجر شوند.

فعالیت‌هایی که ما در طول روز انجام می‌دهیم می‌تواند سیستم ایمنی بدن ما را ضعیف کند. یک سیستم ایمنی ضعیف می‌تواند منجر به انواع بیماری‌ها در بدن ما شود.